不少拳友反映，习练太极拳多年，总摆脱不了抽扯的感觉，找不到太极拳特有的那种“圆活之趣”，很是沮丧苦恼。为帮拳友们解除烦恼，本报记者采访了和式太极拳第七代传人、市武术名师张绍均，在本期名师大讲堂为大家解疑释惑。

“抽扯，究其根源，是很多拳友不求甚解，只在动作模仿上下功夫，对太极拳理缺乏正确的理解，没有掌握核心要领。”张绍均开门见山地说，直奔主题。

接着，张绍均进行了辨病症、开“药方”。他分析到，抽扯，劲路就有断有续，而且必定有凸凹处和一个硬性的折返点。“有断有续”和“有凸凹处”，本身就不符合太极拳“无须有断续处、无须有凸凹处”的基本要求。而有硬性的折返点，也不符合太极拳要领。因为练拳，则容易在该点位形成挤压、形成劲力内耗，容易劳损；对敌，则相当于有死角，容易被对方跟进控制。怎样避免呢？张绍均认为，唯有圆转。他说，以和式太极拳为例，开宗明义：“一圆即太极”。圆，为太极拳之象，每动必以圆为宗。因此，张绍均认为，圆，是太极拳运动要领的核心。和式太极拳在这方面，有明确的要求：“象无影树上挂满无数圆环”，大圈套小圈、小圈套大圈，互为轮轴、阴阳随转。张绍均认为，只有这样，才符合《太极拳论》所说的“立如枰准、活如车轮”。也才能“触之则旋转自如，浑身无处不得力”。他说，阴阳随转、旋转自如，不仅是享受太极拳圆活之趣的关键，也是实现太极拳化打合一的关键。

那么，如何才能做到阴阳随转、旋转自如呢？张绍均从身法、意念、劲路三方面给出自己的建议。他说，身法上，要根据全身关节的特点，在整体性、协调性的基础上，既要节节贯穿、无往不达，又要互为轮轴、彼此呼应。也就是实现“统而分之、分而统之”的辩证统一。意念上，需要意念能够敏锐的照顾到周身，实现静心凝神与活泼灵动的统一，既不能散漫妄动，也不能死气沉沉。劲路上，应该遵从劲力的规律和顺序，做到稍节领、中节随、根节催，同时，能够实现劲路的畅达、圆转与完整，浑圆一气、出入分明、阴阳随转。

最后，张绍均强调，太极拳讲究一层功夫一层理，一层功夫一层技。用圆转来解决抽扯，对太极拳习练来说，只是基本要求和初级功夫。太极拳更多内在的变化、魅力和风景，离不开有经验拳师的悉心传授、不断的理论学习和亲身实践。

●名师档案：

张绍均，1967年出生于太极拳发源地河南温县，和式太极拳第七代传人，市优秀武术名师，中国武术段位制指导员、考评员，民盟焦作市公共卫生支部主委，市太极拳健康养生研究中心副主任，人民教育出版社《少儿国学》太极拳网络教学栏目特邀主讲，对太极拳文化研究、养生保健有独到见解。

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