张绍均在练太极拳。 　　记者 高小豹 摄

　　本报名师大讲堂采编的《太极拳“气致中和”》日前被学习强国平台刊发后，有不少读者反映，他们对太极拳与“气”的密切关系有了新的认知。那么，具体到慢病防控与养生保健，究竟怎样涵养、调和太极之气，才能达到致中和并发挥更好的效果呢？为解答读者朋友们的疑问，记者再次采访了市太极拳健康养生研究中心副主任、市优秀武术名师张绍均。

　　“感谢大家对太极康养事业的关注关心。的确，太极拳对慢病防控及养生保健的作用，已经被诸多太极拳大师用历史事实所证实，也被大量当代太极拳习练者的亲身实践所证实，太极拳的康养价值，已经毋庸置疑。但是，在理论层面和操作层面上，太极拳如何与现代医学相融合，如何解析清楚、精准细化，讲明白、练对路、见实效，还需要更深入细致的科学研究。”面对记者提出的问题，张绍均坦率表达了自己的观点。

　　他说，从中医运动养生学角度讲，太极康养很容易理解。因为中医讲的“静生阴、动生阳，静养血、动养气，血为母、气为帅，动静相宜、气血平和”，太极拳在理论上与之高度契合。但“阴阳气血”等传统中医概念，相对抽象和模糊，不够具体和难以量化，对于普通民众，确实不容易理解和把握。因此，要让民众更容易理解和把握这些概念，有必要用现代医学及运动康复学原理探究、阐明其机理机制，精准量化其操作规范和规程。张绍均介绍，在这方面，国内外都有研究者进行了有益的尝试，也取得了一些成果。有研究表明，作为有氧运动，太极拳对于身体各个系统的健康，均有益处，对公认的诸多慢性病预防康复，均由益处；作为周身性运动，太极拳对平衡性、协调性和防摔倒，也有显著的帮助。

　　张绍均认为，对健康而言，世界卫生组织强调健康的四大基石，其中有一项就是适量运动。以上列举的这些研究和益处，都证明了太极拳符合适量运动的特征，但没有体现出太极康养的特色优势。他打了个比方，太极康养如果不精准量化，就缺乏针对性、特异性和可重复性，学起来慢、练起来难，不容易掌握，就像煎煮服用不方便的“大锅药”。

　　最后，张绍均表示，在全民健身与全民健康深度融合的新时代，太极康养必须引入“健康促进”的全新理念，对影响健康的共性问题，进行全面梳理、普遍干预；对全面改善体质的基础动作，进行简便量化；对不同的疾病，从循证医学角度，选取设计特定的技法招式，进行针对性康养训练。只有这样精准量化，太极康养才能发挥特色优势，实现标本兼治，保持健康发展。

　　●名师档案：

　　张绍均，1967年出生于太极拳发源地河南温县，和式太极拳第七代传人，市优秀武术名师，中国武术段位制指导员、考评员，民盟焦作市公共卫生支部主委，市太极拳健康养生研究中心副主任，人民教育出版社《少儿国学》太极拳网络教学栏目特邀主讲，对太极拳文化研究、养生保健有独到见解。

　　如果你在习练太极拳过程中有什么困惑，请添加微信号tjqzk，或将你的问题发送至电子邮箱jzrbgxb@126.com，也可编写短信发送至手机13569191591，武术名师将在《名师大讲堂》栏目为你解惑释疑。记者 高小豹