翟维传是武式太极拳第五代传人，今年77岁。9月19日下午，他走进我市太极体育中心的太极拳名人名家大讲堂，和来自世界各地的太极拳爱好者面对面沟通、交流。翟维传的这堂课，对太极拳爱好者来说可谓是收获满满，一名来自山东的太极拳爱好者说：“翟老师不愧是大师，讲得句句都是干货，够我学一辈子的。”

　　太极拳为什么叫太极拳？翟维传登台后，一开口就抛出了这个问题，这个看似简单的问题，却让现场的许多太极拳爱好者顿时语塞。

　　看大家面面相觑，翟维传自问自答道，太极拳是高深莫测的，它是由太极阴阳变化之理而形成，是太极原理与拳技的高度融合。

　　翟维传说，拳是肢体动作的外形运动，纯粹的肢体运动是散乱的，是没有整体之效的。太极拳的要求是整体浑圆，是把零散的用力方式转变成一个整体的用力方式，这就必须依靠神、意、气来协调配合，才可以达到最佳的效果。太极拳是内力与外形的密切结合，是辩证统一的。在运动时，必须以内在的运动变化来支配外形的运动变化，依照太极的运动来支配拳的运动，这在太极拳里称之为：以内带外，内外相合，这就是太极拳。

　　“太极拳的一招一式中都严格遵循太极阴阳的变化之理，举手投足讲究分寸，这就是太极拳的玄妙之处。”翟维传说着话，站在台上来了一招懒扎衣，在打拳的过程中，他介绍了该招式的奥妙。

 　　武式太极拳的“母势”是懒扎衣，它是整个套路中具有代表性的一式，有万法皆出懒扎衣之说。拳论中讲“开中寓合，合中寓开；开中再开，合中再合”，所以每个势法中都是由开到合，由合到开或由合再合，由开再开到合。开合即为阴阳的演变，也就是说，开合是动，动静分阴阳。不动则静，静就是阴阳合一。开合动静也是太极拳中的阴阳相济。

　　在讲太极拳的时候， 翟维传反复强调，练太极拳一定要练气，没有内功的太极拳就是花架子。现场的太极拳爱好者向翟维传请教如何气沉丹田，如何让气在身体里“画圆”等问题。

　　对于大家的提问，翟维传丝毫没有保留，他说，在太极拳中有三合之说：既神与意合，意与气合，气与力合。这就要求大家在练拳时精神要集中，排除杂念，有精神才有气势，故而要以神为主帅，意为先行，意远则劲长，意念统领一切。拳论中讲：意到、气到、劲到。气血为生力之母，气血充盈了就力大。能做到这些，就可以随意运用身体中气。讲完这些，翟维传还现场示范了一个动作，他建议练习太极拳的拳友每天照做30分钟，即可以领会到气沉丹田。

　　翟维传的讲课让现场观众很兴奋，有的起身跟着练习动作，有的拿着手机全程录像。翟维传说，太极拳以柔克刚，以弱胜强，以小力胜大力，所谓四两拨千斤，引进落空，借力打力。练太极拳是强身健体、益寿延年的重要途径。

  上图 翟维传在授课。

　　本报记者 王梦梦 摄

　　人物简介

　　翟维传，1942年出生于武式太极拳发源地河北省永年县广府古城。武式太极拳第五代传人，国家级非物质文化遗产传承人，当代武式太极拳代表人物。中国武术协会会员、中国武当拳法研究会顾问、中国邯郸永年国际太极拳交流大会顾问、广东省江门市太极拳联谊会顾问、北美洲武（郝）式太极拳总会顾问、中国珠海国际太极拳交流大会技术顾问、河北省武术文化产业促进会副会长、河北省武术协会委员、邯郸市武术协会荣誉主席、河南大学客座教授、邯郸学院客座教授。