郭文(左二)在纠正运动员举枪姿势。 记者 岳 静 摄.

  “肩膀放松，身体站稳，注意力要集中。”1月9日16时，市体育运动学校射击馆内，该校男子手枪教练员郭文一边给运动员纠正动作，一边提示着动作要领。刚结束文化课的运动员们排成一列，单手举着枪，双脚踩着平衡球，有条不紊地进行着冬训期间的基本功训练。

  把平衡球引入手枪训练是郭文的创举。在一次外出参加教练员培训的过程中，郭文发现在冰雪项目中，很多教练员为了增强运动员的脚踝力量，采用平衡球训练法。郭文灵机一动，在手枪项目训练中，对运动员的平衡控制力要求很高，为什么不借鉴一下平衡球训练法呢？于是，经过反复模拟测试，郭文最终将平衡球引入了手枪训练中，运动员站在平衡球上，注意力更加集中，对于脚踝的力量控制也显著增强，训练效果非常明显。

  今年是郭文作为手枪教练员的第28个年头，1990年，从省射击队退役回来的郭文扛起了我市射击项目的大旗，先后为我市发掘并向省射击队输送了常欢、常静、冯广煜、李杭等优秀人才。

  谈起如何发掘射击人才时，郭文告诉记者，射击项目讲究天赋，对控制能力、平衡感觉、稳定性能要求极高，性格特征、抗压能力等先天因素就显得更为重要。因此，每次在选拔人才的时候，郭文都会格外注意运动员个人素质的挖掘，一旦发现一个优秀的苗子，他就会如获珍宝，悉心栽培。有一次，郭文发现了一个天资优秀的学生，可是因为孩子家里困难，父母没有能力让他练习手枪项目，郭文为了不流失一个优秀苗子，先后多次到该学生家里跟其父母谈话，为了免除家庭的后顾之忧，郭文更是自掏腰包为他缴纳训练费、子弹费、比赛费等。最终，该运动员成功进入省射击队，成了一名优秀运动员。

  “手枪射击是一项很有魅力的体育项目，而我与射击的结缘，似乎是命中注定。”郭文向记者讲述起自己与射击的渊源。

  从小，郭文就对射击情有独钟，每逢节假日，他总是会到公园里玩射击游戏，每次都因为成绩好，吸引众人围观。后来，摊主看郭文枪法好，也不收费了，每次都让他玩个尽兴。1982年初中毕业，因为机缘巧合，郭文开始练习射击，由于块头比较大，肌肉稳定性好，进入焦作射击队3个月后，他一路过关斩将，凭借优异成绩被省射击队选中。在射击世界里，郭文迷恋于对精准性的极致追求，也沉醉于长久的沉寂后短暂的爆发。“在我的理解中，射击就是不断自我磨合、自我超越，也可以理解为自我‘较劲’吧。”郭文说。

  在日常训练中，郭文融入自己对射击的理解，专注运动员对小肌肉群的控制力训练。同时，为了加强对运动员心理素质的锻炼，郭文会在日常训练中为运动员设定情境，锻炼运动员的临场应变能力。郭文笑称自己有些“完美主义”，对孩子们要求有些苛刻，但是郭文明白，对于精准性要求极高的射击运动来说，一丝一毫都马虎不得。

  在郭文的办公桌前，贴着一张纸，上面手抄了一段著名高尔夫运动员泰格伍兹的话：“在比赛的压力来临前想想激励的话，而不要过度思考细节，或许可以发挥出更好的成绩。专注于动作和有意识地思考运动策略是非常有帮助的。这是我不能放弃的事情，我不会放弃任何事，接受自己但要做到最好。”郭文告诉记者，射击比赛的激烈程度不同于一般比赛，胜负可能就是零点零几环的差别，在面对如此激烈的比赛时，能否调整好自己的心态，能否控制好自己的比赛节奏显得至关重要。

  谈到自己职业目标时，郭文脱口而出：“当然是培养奥运冠军了，这是我一生矢志不渝的追求。”郭文告诉记者，“在运动员成长的过程中，每一个环节都很重要，而作为教练员，不仅要关心孩子们的训练效果，还要时刻关注孩子们的学习、生活、心理等各个方面。现阶段，只有做好一个‘完美主义’教练员，才能够培养出优秀的运动员。”