“快点儿，1分40秒了。”“现在1分50秒了，后边的人加油了。”3月7日下午，河南理工大学体育场内，该校太极体育学院讲师王一鸣拿着秒表，催促着学生加快跑步步伐。

400米的跑道上，分散着该校武术与传统体育专业的14名大三学生，他们甩开臂膀迈开步伐尽力奔跑着，额头的汗顺着脸颊留下来。

看到记者到来，王一鸣举了举手打了个招呼。“先在这里等一会儿，我要求他们10分钟跑完5圈，现在刚跑了一圈。”

王一鸣是该校的一名太极拳教师，负责教授体育专业学生习练太极拳。他出生于太极拳世家，6岁开始跟着祖父和父亲学拳。2010年，已小有成就的他进入河南理工大学任教，翌年，他又拜师陈正雷。

“10分钟以内跑完才算合格，不合格的人以后要多加锻炼。”当最后一名学生跑完时，王一鸣整理了一下队伍，带着学生到体院场二楼的演武厅。

“我们放松一下身体，现在开始压腿，拉伸一下肌肉。”王一鸣对学生们说，“一二三四五六七八，二二三四五六七八……”

八个八拍之后，压腿结束，随即转入下腰和劈叉阶段。

“习练太极拳之前，一定要先热身，把身体尽可能地打开。不同于传统的师父教徒弟的方式，课堂上太极拳教学注重身体的负荷量和系统性，100分钟的课时下来，前50分钟都是在进行基础性练习，后50分钟才传授招式。”学生们拉伸身体的间隙，王一鸣滔滔不绝地讲述起了如何科学习练太极拳的方法。

王一鸣说，太极拳进入课堂之前，传授方式主要是师徒制。一对一单独教学、教授内容多样化是这类传授方式的特点，徒弟学好太极拳是一个漫长的领悟过程。虽然传授慢，但这样的教学方式也培养了不少的太极拳优秀人才和拳师。

课堂教学往往是一对多的，如何发挥出师徒制的优势？

“那就要结合人体工程学以及运动训练学中的理论，以前的师徒制由于没有科学理论的支撑，往往需要学徒的领悟，我们现在教学是以科学为依据，通过不少理论知识使学生理解太极拳的精髓。”王一鸣答。

这边，王一鸣说着太极拳的传授方法。那边，学生们正咬紧牙关努力拉伸肌肉。

15时36分，100分钟的课时已经过半，在跑步、拉伸、基本步法练习之后，王一鸣集合了学生。

“上节课我们学习了陈式太极拳小架一路的前三式，请大家练习一遍。预备，起势。”

……

“现在我们学习新的招式，首先是揽扎衣。大家跟着我做。”

之后王一鸣背对学生，抬起手臂，双腿微沉，摆了一个架势。“松左胯、提右胯、双手外膨、右推。”王一鸣一边提要点，一边做示范。

一招一式，行云流水。看完老师的示范后，学生们鼓起了掌。

“只要勤加练习，你们也会像我一样的。”王一鸣对学生们说，“我练了20多年的太极拳，也摸索到了一些习练的窍门，但最为关键的还是要打好基础，为什么你们大三了还带你们练习太极拳的基本步法，基础不牢是学不好太极拳的。此外，你们打拳的时候也要注重力学原理，人体就像是一根杠杆，一边上另一边肯定要下。打拳欲右要左，这是太极文化，也是科学道理，你们习练时间长了，慢慢就会体会到其中的奥妙。”