记者 孙 军

          实习生 韩 彤

        与其去看“人海”，不如去游泳；与其被人潮人浪裹挟，不如在家练瑜伽；与其背着沉重的包包长途跋涉，不如轻轻松松地跑步解压……这是记者国庆期间在微信朋友圈常看到了信息。国庆七天长假，除外出旅游、走亲访友外，走出家门到公园或健身房活动筋骨，为身体“充电”，成为不少焦作市民的过节方式。

        国庆长假期间，记者在我市各大公园和健身房看到，前来健身锻炼的市民络绎不绝。公园内，人们在树荫下打太极、跳健身舞；健身房内，各类健身器械上均有人挥汗如雨。

        在人民公园、月季公园、龙源湖公园等我市的各大公园，记者看到，各个年龄段的市民都参与到运动中来。一大早，不少老人就开始他们的“传统项目”，有的打太极拳、有的抖空竹；孩子和他们的家长玩乒乓球、羽毛球和散步；还有一些年轻人跑步或打球……

        在人民公园内一处安装有健身器材的站点，有不少市民在利用各种器材进行健身，他们有的转动太极轮活动腰部，有的在伸腰架上舒展身体。家住山阳区东方红街道远大·南北苑社区的张宏老先生已经70多岁了，他面色红润、思维清晰，走起路来步履轻盈。“我们老年人早上起得早，没事就会来公园锻炼。以前老是腿疼，运动了一段时间后，腿脚都变利索了，就算只是走走也对身体有好处。”老人对记者说。在健身器材一旁的空地上，杨式太极拳人民公园辅导站点的学员们正在习练太极拳。他们中以中老年人为主，排成整齐的队伍，随着音乐做着整齐划一的动作。63岁的李大娘对记者说：“自从我退休之后就开始打太极拳，现在已经有两年了。练了太极拳之后，身体也健康了，心情也变好了。”

        龙源湖公园则成了市民健步走和跑步的天堂。记者发现，前来公园走路的人络绎不绝。在这里走路的很多是一家老小一起来的。陪着一家子走路的市民张先生对记者说：“国庆前几天天气有些阴冷，随着近期天气的好转，就带着老婆孩子出来运动一下，运动锻炼对身体肯定是有好处的。”

      功能齐全的市太极体育中心成了许多市民健身的理想去处。连日来，记者在市太极体育中心各场馆看到，许多市民活跃在该中心的体育场、健身馆、游泳馆等处，尽情享受着健身带来的快乐。

        市太极体育中心的室外场馆全部免费，室内场馆也实行优惠票价政策，优惠政策吸引了许多市民前来健身。在室外体育场内，记者看到跑道上有一些晨练者正在慢跑或快走。“这些天每天一大早，都会有不少市民前来晨练。”体育场管理员对记者说。

        在室外篮球场，家住附近的市民冯先生带着儿子来打篮球。“新建的体育中心真好啊，功能齐全、场地宽大，真适合锻炼身体。每逢节假日，我都会带着家人来这里锻炼身体。”冯先生对记者说。

        国庆期间，我市的一些健身房也异常火爆。在六号院附近的一家健身俱乐部，记者看到这里的接待情况一度达到饱和。该俱乐部工作人员介绍，这几天来健身的人都很多，像游泳、篮球、羽毛球、乒乓球等大众项目都很火爆，就连平时冷门的一些健身项目，人气也非常旺。正在跑步机上健身的董先生告诉记者，平常他都坚持每天尽可能锻炼，而国庆七天假期则够他完成一套系统健身训练。“平常忙工作，趁国庆假期多出点汗，给自己身体多‘充电’。”董先生说。

        采访中，不少市民表示，在长假里想通过健身的方式，保持良好的身心状态。为此，我市国民体质监测中心专家建议，利用长假进行体育活动，有助于人们以更饱满的精神投入工作和生活，但健身锻炼需要坚持不懈，而且要根据个人的身体状况循序渐进，多做有氧运动，并在运动之前热身，以免对身体造成不必要的伤害。

        ⬆ 国庆期间的市太极体育中心游泳馆。

        ➡市民在市太极体育中心室外篮球场健身。

      记者 孙 军 摄